自慰而不射精锻炼延迟射精的方法科学吗？

有人说性交时中断射精对双方身体不好，那么这与自慰不射精有什么不同吗？如何科学锻炼控制男人的射精时间呢？下面跟随小编一起来了解下吧。

经常中断性交有哪些危害？

性交中断对夫妇双方非但不会延年益寿，反而对彼此的身心都有害无益。从生理上讲，中断性交可使男女双方生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，长时期采取此方法，可导致女方腰痛、腹痛和睡眠不好；从心理上讲，性的欲望不能得到满足；当出现射精的感觉而强忍不射时，有时会有少许的精液从尿道外“漏出”，而当事人处于紧张状态并未觉察到，从而也能造成怀孕。对男性来讲，经常性的中断性交可引起以下疾病：

1、射精异常

突然中断性交，是强烈抑制射精，如经常抑制，会影响射精功能，出现射精时间延长、射精不爽快、甚至不射精等。

2、诱发阳痿.男性易得阳痿，前列腺等

中断性交时阴茎是突然停止抽动并抽出阴道的。此时，精神和心理处于兴奋和紧张之中，这些神经反射弧还来不及消退，久而久之就加重性神经系统、精神方面和性器官的负担，从而诱发阳痿。

3、诱发血精和前列腺炎.生殖器的充血得不到很好的缓解,若经常如此,会导致多种生殖系统疾病,出现性冷淡等不良倾向。

正常房事后，阴茎很快疲软，阴茎内的血液在数分钟内便减少50％－60％，20分钟内，阴茎内的血液状况恢复正常，若性交突然中断，性器官内的血流复原缓慢，前列腺和精囊广泛、持久的充血，导致毛细血管扩张、破裂、造成血精的产生及无菌性前列腺炎的发生。

4、诱发遗精

中断性交后，精液“无路可走”，便会通过遗精的方式排出体外。中断一次性交，遗精一次，经常中断就会诱发遗精。

对于女方来讲：

经常性的中断性交，可使女性盆腔慢性充血而导致腰痛、腰酸、腹腔痛、性欲降低和睡眠不好等现象发生。

自慰不射精有哪些危害？

专家指出，在自慰中，要是经常忍精不射的话，将会对自己造成极其严重的危害。因为忍精不射大多是一种违心的强迫性做法，时间久了则容易使人体精神受到刺激，从而发生习惯性不射精、逆行射精等现象。除此之外，忍精还可以诱发阳痿、前列腺炎、遗精等现象出现。

会容易发生性功能紊乱，性反应过程是一种自然过程，人为地加以干扰或控制会使性功能发生紊乱。忍精是通过大脑克制的，这种克制可产生抑制作用，容易发生性功能障碍。有些人患有不射精症，就是因为强忍引起的。

会引起逆行射精造成不育，忍着不射精或可造成逆行射精的症状出现，性高潮时输精管、精囊、前列腺和尿道肌肉发生节律收缩，射精必须发生，要克制也无济于事。如果强行用手捏住使精液不能排出，精液往往会被迫向后方冲破膀胱内口进入膀胱，形成逆行射精。长期如此可形成条件反射，使逆行射精经常发生从而导致不育。

让男人延迟射精的超强锻炼方法

一、起床后：打个哈欠。

健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮。

清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到阴茎，性能力就此得到提升。

二、晚餐后：踮脚尖。

踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使阴茎得到血液，从而延长勃起时间。震颤式踮脚尖，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以供给阴茎的血液更充足。只需要3分钟就可以达到事半功倍的效果。

小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男人在性爱时发挥得更游刃有余。

三、午餐后：晒晒太阳

维生素D对于男人的性爱质量功不可没，因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱。

因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。根据中医理论来说，“前为阴，后为阳！”让后背迎接阳光，能补充体内阳气、疏通身体经络，强肾壮阳，从而提升男人的性能力。

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性能力永远是男人们了此不疲的话题，每个男人都希望自己拥有不衰的性能力。但是控制射精时间要有技巧，方法用错有反而适得其反。