为什么会胀气？该如何预防

不知道怎么回事，常常吃完饭后，胀气堵住肚子，上不去、下不来，严重时还会痛，」深受胀气困扰的小慧抱怨。腹胀、腹痛、频繁的放屁、打嗝，有时令人坐卧难安、有时让人尴尬不已。胀气让人坐卧难安，甚至还有医生认为，它会造成免疫力下降，引发各种疾病。

被称为防癌之母的日本医学博士庄淑旂更认为，她在书中解释，气滞留在体内，会阻碍各种津液的循环，使内脏活力受损，造成各部位的痠痛与疲劳，进而导致免疫力下降而衍发各种疾病，她认为，胀气是最要不得的现象。鼻子过敏者易胀气

为什么会胀气呢？

1.饮食习惯不好：如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话，不少空气也随之下肚。而吃完东西又坐着不动，也易致使气体闷在肚里。

2.台大医院内科医师吴明贤指出，有鼻炎、鼻子过敏的人，常不自觉用嘴巴呼吸，把空气吸进消化道内，也容易产生胀气，却常常被人忽略。

3.吃了易产气的食物：体内产生的气大多由大肠内细菌在分解食物过程中产生。而人体内因为缺乏某些消化寡糖类及多糖类碳水化合物的酵素，所以若吃了这类食物如豆类制品、地瓜等，因不易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解，因此产生更多气体，包括氮气、二氧化碳及甲烷等。

有乳糖不耐症的人，因为不易消化牛奶中的乳糖，常一喝牛奶就腹痛。吴明贤医师建议，不妨改吃低脂优格或许就能改善。

4.肠胃道疾病：如大肠激躁症、消化性溃疡、胆结石、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠粘黏、肠胃道肿瘤等患者，也容易累积肠气而导致胀气。

5.压力大：林口长庚医院肝胆肠胃科医师陈益程表示，压力会使人紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷，致使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。