孕期吃什么有助于宝宝生长发育，不可错过孕期营养食物

很多时候，孕妇在孕期补充的一些营养，对于宝宝的生长发育是有很大影响的。孕期吃什么有助于宝宝生长发育，不可错过孕期营养食物，妈妈们在孕期吃这些食物，对宝宝的生长发育是非常有好处的，除了保健品商城的宝宝生长发育保健品，我们就一起来看看哪些食物可以有助宝宝生长发育吧。

孕期营养食物推荐：

核桃有助宝宝生长发育

1、核桃

核桃的营养相当丰富，特别是大脑神经细胞有益，1千克核桃仁相当于9.5千克或5千克的营养价值，其中钙，磷，铁和维生素A，维生素B1，维生素B2等营养成分的含量比较高，既可去皮后生吃，也能研碎与红糖搅拌蒸包子吃，还可以炒熟后压碎同其他调料一起蒸花卷，还可以煮粥或做成桃酥，倘偌准妈妈能坚持每天吃几个核桃，无论是对自己的身体保养还是对胎儿的发育，都会有很大的好处。

2、黑木耳

黑木耳每100克黑木耳中的含糖量高达65.5克，其含钙量高于紫菜，含铁量高于海带，其中所含的胶质可以把残留在人体消化系统内灰尘和杂质吸附并集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，而且还具有帮助消化纤维物质的特殊功能，黑木耳具有益气，养血，滋补，健胃，清肺，止血，润燥，强智等功效，还能与其他菜肴配合烹调，黑木耳和黄花菜一起炒，可得到补上加补之效；黑木耳炖红枣，具有止血，养血之功效，是孕产妇的上乘补养品。

3、海产品

海产品可以为人体提供容易被吸收利用的碘，钙，磷，铁，等无机盐以及微量元素，这些元素对大脑的生长发育，以及防治神经衰弱有着极高的效用，海鱼的吃法更为方便，可炖，可煎，可煮，也可以熬汤，营养丰富味道鲜美，补钙又健脑，是准妈妈应经经常食用的美味佳肴。

4、植物性食物

研究资料显示：以植物性食物为主的孕妇，所生婴儿可能比较小些，但骨骼结实，大脑皮层沟回因有充足的营养而大量增加，大脑沟回也更加粗犷；而以肉食为主的孕妇所生婴儿则不一样，体格可能较大，但大脑皮层沟回较少。而大脑沟回的多少直接影响到孩子的智力，沟回越多，记忆的贮存量就越大，记忆力也越持久。

这些食物妈妈可以根据自己的口感来，一般来说这些食物都属于日常的食材，很好准备，给各位孕妇提供了不少便利的条件，宝宝生长发育最主要的就是离不开营养的支持，营养好的宝宝，往往生长发育的更快、更好，因此这也是每个妈妈的目标。