补肾食物为什么没有把肾虚补回来？中医告诉你吃错了

发布于 2024-03-18 14:08

男性肾虚肾虚怎么办中医说：肾主藏精。肾中精气是生命之源，人体的生长发育、生老病死都和肾精盛衰密切相关。肾精从何而来呢？一部分是先天从娘胎里带来的，另一部分是后天从一日三餐中摄取的水谷精微，除去五脏六腑的日常消耗，其余的精气都储存在肾中以供调用。如果摄取不足，又调用过度，肾精入不敷出，也就成了肾虚。

先天肾精多寡已无法改变，后天食补就显得格外重要，可是明明吃了很多补肾的食物，为什么还是肾虚呢？也许是因为你吃错了！

错题卡1：只识黑色，不辨阴阳

五脏中的肾属水，黑色在五行当中也属水，相同的属性使肾和黑色天然有着不解之缘。再从营养归属上看，红色入心，绿色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾，所以黑色食物能补肾并没有错。

但需要注意的是，肾虚有阴阳之分，食物有寒热之别。肾阴虚怕热，适合吃寒凉的黑色食物，如桑葚、荸荠、木耳、甲鱼、鸭肉等，而肾阳虚怕冷，如果常吃寒凉的黑色食物，反倒会加重肾阳虚。反过来也是，肾阴虚怕热，如果还猛吃黑枣、乌鸡、墨鱼、海参、鲍鱼等温热补阳的黑色食物，那可就更要阴虚火旺啦。

只有黑米、黑豆、黑芝麻这些味甘性平的黑色食物，是肾阴虚和肾阳虚都可以放心吃的。

错题卡2：只知滋补，不分季节

很多人觉得，肾阳虚就要温补肾阳，要想补得快，必须舍得下猛料。于是，羊肉涮起来，鹌鹑烤起来，蚕蛹炒起来，大虾炸起来，泥鳅炖起来，乌鸡煲起来……一桌壮阳大补餐好不热闹！

这时候问题出现了：补肾也要看季节，肾阳虚的人秋冬补肾适当吃些温热大补之物未尝不可，如果到了春夏两季还总吃这些过于滋腻的食物，一样是会吃出火来的。

错题卡3：饮食单一，不讲均衡

有人说：“不谈剂量的进补都是耍流氓。”他们认为食补相比药补可谓杯水车薪，只有日复一日积少成多，才能达到进补目的。这话本身没有错，但是怕就怕，你单单认准了某一样东西可以补肾，然后就一直吃这一种东西，吃很多很多，比如一日三餐都只吃黑米粥，这样会影响了营养均衡，得不偿失。

另外，很多人存在最大的一个误区，就是认为食补可以代替药物。有很多肾虚严重的患者，甚至已经影响到了肾功能，但却想仅仅凭借食物来调理补肾，这是非常错误的，即便吃对了食物，也不会起到和药物类似的作用。食补只能作为预防肾虚和药物补肾的补充手段，而不能代替药物。

那么，补肾的中药应该如何选择呢？

中医讲究辨证论治，对于肾虚的治疗，需先辨明阴阳再用药。肾虚可辨为肾阴虚与肾阳虚，肾阴虚的患者阴不制阳，因此多会出现“热”的症状，比如手足心热、潮热盗汗；此外，随着阴液的失养可能出现口燥、咽干、心烦、失眠、、耳鸣等表现，同时阴虚的患者阳气较旺，所以对于夫妻生活的欲望比较亢进，但又有时间短的问题，梦遗次数多也会比正常人多。

肾阳虚者表现为阳虚的虚寒症状，比如畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长，此外肾阳虚的患者对于夫妻生活的欲望往往比较低，硬不起来、时间短的问题常同时发生。