调治亚健康的方法是什么

调治亚健康的方法是什么：

指导辨证论治：中医以为人体以阴阳为代表的脏腑，精、气、血、津液的充盈和功能协调是最佳状态，一言以蔽之：“阴平阳秘”，即完全健康。一旦阴阳之间这种平衡状态出现偏离，可以概括为阴虚、阳虚、气虚、痰湿等诸证，人体就会出现各种趋向病理的亚健康状态。病理体质的证型成为中医论治亚健康的依据。调治从整体的平衡观出发，使阴阳平衡，脏腑气血失调恢复正常。

指导药物干预：利用药物“温、热、冷、凉”之气，“升、降、沉、浮”之性，可单味，也可复方，逆其病势，“冷者热之，热者冷之，虚则补之，实则泻之”，以期平衡。如症见神疲乏力，少气懒言，精神萎靡之气虚证，可补气以调虚。对于声高气急，烦躁易怒，舌红苔黄燥的郁热证，可泻实以调情志。

指导保健品的选择及饮食调节：市售保健品标注功能繁多，都声明无毒副作用，但其性能多有冷热之异，偏补者居多，偏泻者亦不乏。黄氏以为中老年亚健康的发生与乱用保健补品相关。因此在使用时，要全面了解它的功效特点，根据体质的冷热虚实选用。饮食要营养全面公道，既要重视五味对人体的促进作用，又要防止五味太过而损伤五脏。中所说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”，当是对公道饮食的极好指导。

调治亚健康的方法包括指导养生：中医几千年的养生实践积累了丰富的经验，创造出多种方法：运动、气功、导引吐纳、情胜疗法等。平衡观要求大家在方法选择上留意劳逸结合，平衡适度。例如喜可让人情志愉悦，血脉通利，但过喜则“气缓”。适量运动可促进血行，疏通经络，改善体质，增强性能，但过劳则伤津耗气。总之要“法于阴阳，合于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳”。以适合个体为度，以“阴阳平和”为法。

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