女性保健养生谨记3原则

女性日常重视保健养生，才能保持美丽，延缓衰老。女性养生也是讲究方法的，不仅要结合自身的情况进行，还要注意以下3个养生原则。一起来看看吧。

原则一：一天三餐要合理

早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的oslim草本曲纤等，不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

原则二：饭后站立半个小时

尤其是白领女性，由于工作繁忙，平时根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。那么饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

原则三：睡前1小时禁食

想要拥有好的睡眠质量，在睡觉前1小时最好不要吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

以上看似简单的3个女性保健养生原则，女性朋友在日常生活中一定要注意。