三种最好的降血糖的食物

食物只治病的良方，对于血糖高的患者而言，饮食是最好的调理方式。控制血糖稳定对于高血糖患者很重要，小编为您介绍三种降血糖的食物，帮助高血糖患者控制血糖的平衡。

洋葱

它是微量元素铬的重要食物来源。研究发现，铬有助于人体更有效地利用胰岛素，保持血糖稳定。杂志刊登一项近期研究发现，铬是胰岛素增强剂。1杯生洋葱或半杯熟洋葱含24微克铬。

初榨橄榄油

杂志刊登一项研究显示，橄榄油富含单不饱和脂肪，有助于降低血糖和血压。还含有抗氧化剂橄榄油刺激醛，能降低C反应蛋白，减少炎症发生，进而缓解高血糖病情。

野生三文鱼

美国加州大学研究人员发现，野生三文鱼中富含的欧米伽-3脂肪酸，可改善胰岛素敏感性和减少炎症。75%的高血糖死亡病例，其实都是因为心脏病或中风导致的。刊登一项为期17年的研究发现，提高血液中欧米伽-3脂肪酸水平可以降低心脏病猝死危险。

在日常生活中，许多患者由于对饮食的不控制，往往导致血糖波动，因此多注意饮食的合理化，选择一些降血糖的食物帮助自己降低血糖吧。