炎炎夏日孕妇吃什么好呢?

当您成为孕妇的时候，您就会发现您的食欲会下降很多，就算是吃货也一样，吃什么都会变得没有胃口，尤其是夏天。但是作为孕妇的您又不能不吃，因为腹中的宝贝可是时刻都需要您的营养支持，那么为了胎儿的健康成长在这炎炎夏日里孕妇吃什么好呢？

孕妇可以选择一些水果菜肴，比如蜂蜜水果粥、香蕉百合银耳汤、水果沙拉等等。比如蜂蜜水果粥，准备好半个苹果、半个梨、少许的枸杞，然后放入粳米煮成的粥里，水滚后熄火，等温热的时候加入一匙蜂蜜。这样的粥含有丰富的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用。适合食欲不振的孕妇食用。

假如孕妇缺钙的话，可能引起腿部抽筋、肢体麻木等症状，因此孕妇在平时的膳食中可以适量喝些牛奶，对乳糖不耐受的人则可以选择喝酸奶、奶粉、奶酪等。另外，豆浆也是不错的选择。

夏天是水果最多的季节，对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等，吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，但是不管是什么水果都要注意不可过量，一天最好不超过500克。

如果有妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病的孕妇，最好等血糖控制平稳后再吃水果。如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。

复禾健康网小编碎碎念：不管是炎炎夏日，还是寒冷的冬日，孕妇们一定要合理安排自己的饮食，保证营养均衡，这样才能促进胎儿的健康成长。另外，小编向大家推荐“夏季孕妇的清淡食谱大全”。