你接收到“免疫力”发出的求救信号了吗？

你知道空气中有多少细菌吗？研究结果显示，马路上每立方米的空气中就有大约44050个细菌。听到这个数字，你是不是也吓一跳？

可是，为什么我们每天被那么多的细菌包围着，却没有生病呢？那是因为我们有强大的免疫力，它是世界上最好的医生。

免疫力究竟是什么？

免疫力也叫做抵抗力，我们通常所说的免疫力，是指人体对外界的细菌、病毒等的一种抵抗的能力，是人体一种正常的生理反应。

除了对人体起到防御和保护作用外，免疫力还能判断人体内衰老的细胞、癌变的细胞和变异的细胞，并将这些细胞进行自我清理。

人体的免疫力并不是由某一个单一的器官形成或者分泌的，而是由一个系统地组成，就像一支军队，通过免疫系统来维持人体的正常运转。

免疫系统的军队是由四个指挥部骨髓、胸腺、脾脏、以及肠道组成，还包括五大类士兵，他们是中性粒细胞、淋巴细胞、单核细胞、嗜酸性粒细胞和嗜碱性粒细胞，又统称为白细胞。

那我们如何判断自己的免疫力是否正常呢？

免疫力的检查是一个综合性的评判，根据人体的症状、疾病史等，临床最常见的就是血液检测，比如血常规中的白细胞、中性粒细胞和淋巴细胞的计数等，通过这些细胞的计数来判断人体对病原体的抵抗能力。

如果白细胞和中性粒细胞的数量明显减少，此时人体就很容易受到细菌等病原体的感染。举个例子，正常成人的白细胞数量(4~10)×10⁹/L，而白血病患者的白细胞数量就极低，甚至是个位数，这就造成其自身的免疫力非常差，经常会出现发烧等严重的感染症状。

另外，也可以通过检测血液中的免疫球蛋白数量，在一定程度上也能反映人体的免疫力。如果免疫球蛋白明显减少，说明人体存在免疫缺陷，也容易被细菌、病毒感染。

其实，当我们的免疫力开始下降时，它会发出求救信号，你有没有接收到这些信息呢？

美国的《预防》杂志曾经刊登过这样的报道，当出现以下5个讯号时，就是提醒我们应该增强自己的免疫力了。

1.开始爱吃甜食

根据研究表明，每摄入100克糖，就会显著影响白细胞杀菌能力5小时。从这点来说，还是要提醒那些本身就爱吃甜食的人，从现在开始可以控制一下甜食的摄入量了。

2.总忘记喝水

喝水可以帮助人体排出毒素，而且喝水不够也会影响免疫力。我们怎么判断喝水量是否足够呢？最简单的方法就是通过尿液来判断。

正常尿液的颜色是淡黄色的，当你的饮水量不够时，尿液的颜色就会加深变得太黄，而如果饮水过量的话，尿液就会变成透明色。

3.体重迅速上升

多余的体重会诱发激素水平失调和炎症反应，削弱免疫系统的功能。从这个角度来说，减肥不仅仅是为了美，而是为了身体健康。

4.鼻子易发干

适当地产生一些鼻涕可以将鼻腔内的病毒排出人体，这是一种人体的保护机制，但如果鼻腔太干燥的话，则有利于病毒由此入侵。

5.总觉得紧张

压力过大、精神总是处于紧张状态，容易使免疫系统变得迟钝，从而降低人体的免疫力。

当你接收到以上5个信号时，就是免疫系统给你发出的求救信号，千万不要大意了。